위기에 빠진 사람들에게 필요한 12가지 자기 원칙『마흔의 승부수는 자신감이다』. 목회자이자 심리치료사로 오랫동안 왕성하게 활동해왔으며, [너무 많은 관계 너무 적은 친구], [내 사람을 최고로 키워내는 서번트 리더십]등 다수의 저작을 집필한 저자 앨런 로이 맥기니스가 인생의 후반생을 넘긴 시점부터 절실히 요구 되는 ‘자신감’에 주목하여, 내면의 세계를 변화시키는 방법을 제시하였다. 많은 사람들이 자기 자신에게 가졌던 실망과 의혹을 이겨냈던 사례와 인생에서 진정한 주인이 되는 테크닉들을 소개한다. 일중독자들을 위한 치유법부터 비판에 대처하는 방법, 자기 자신을 만나는 5가지 방법, 자신의 단점 제대로 바라보기 등 위기에 빠진 사람들이 꼭 알아야 할 원칙들만 뽑아 정리하였다.
목차
ㆍ 프롤로그 : 우선 열등감에서 벗어나고 볼 일 6
ㆍ Chapter One 나와 내 일은 별개다 15
슈퍼우먼│일중독증후군│많은 활동 대비 적은 성과가 자신감을 해친다│일중독자들을 위한 치유법
ㆍ Chapter Two 잘하는 것을 찾아라 35
재능의 평가│보강의 법칙│아이들이 우수한 능력을 발휘하도록 이끌어주기│대기만성형 인재
재능 개발을 위한 불굴의 노력
ㆍ Chapter Three 다른 사람의 예상에 부응하지 말라 53
모든 사람을 만족시키려는 위험한 노력│자기중심으로의 회귀
여자의 정체성은 인간관계에서 오는 걸까?│비판에 대처하는 방법
ㆍ Chapter Four 좋은 것부터 먼저 바라보라 73
자살할 권리는 누구에게도 없다│잘못 거르는 부실한 필터│비교에서 벗어나기
주어진 재능으로 최선을 다하기
ㆍ Chapter Five ‘나’의 실체를 파악하자 89
자기 자신과 단절되는 이유│여러 정체성 실험하기│자신의 불완전함에 의연해지기
자기연민이냐 자기발견이냐│무의식과의 대면│무의식의 본질│자기 자신을 만나는 5가지 방법
겸손한 태도와 자신감
ㆍ Chapter Six 자아비판이 아닌 자기대화를 하라 115
자기비판의 근원│아이들에게 긍정적으로 말하기│배제의 원칙│자기비하의 습관│희망의 선언
ㆍ Chapter Seven 자신감 이미지 훈련을 하라 129
일정한 시간과 장소를 정하라│그 상황이 현재 일어난다고 상상하라│감각을 활용하라
실제처럼 상상하라
ㆍ Chapter Eight 쓸데없는 죄의식 떨쳐내기 143
도피를 위한 죄의식│숨기고 싶은 비밀│죄의식에서의 해방│완벽주의
ㆍ Chapter Nine 거부에 대처하기 163
거부를 예상하라│거부는 결코 거부가 아닐 수도 있다│무조건 거부하는 사람들도 있다
거부를 통해 교훈을 얻도록 하라│화내는 것을 두려워하지 마라
소통이 될 때까지 꾸준히 노력하라
ㆍ Chapter Ten 부모의 그늘에서 벗어나기 177
부모를 용서하기│인간관계의 한계를 받아들이기│화해
ㆍ Chapter Eleven 자기 몸에 대해 자신감을 가져라 193
내면과 외모 논쟁│1단계 : 자신의 단점을 제대로 바라보라│2단계 : 불필요한 비교를 삼가라│3단계 : 감각을 일깨워라│4단계 : 육체를 활용해서 사랑을 베풀어라