『다니엘 플랜』은 믿음ㆍ음식ㆍ건강ㆍ집중력ㆍ친구라는 삶의 필수 요소를 바탕으로 우리가 더 건강하게 살아갈 수 있도록 이끄는 ‘생활 방식 플랜’이다. 하나님의 말씀을 통해 몸의 올바른 사용 방법을 배우고, 신체적ㆍ정서적ㆍ영적 건강이 최상의 상태에 이를 때 우리의 삶이 어떻게 변화하는지를 보여준다. 또한 새로운 삶의 여정을 시작할 수 있도록 격려하고 이끌어주는 동반자가 되어줄 것이다.
목차
ㆍ추천의 말 영적 건강과 육체적 건강의 조화를 가져다줄 책
제1장 그 모든 것은 어떻게 시작되었는가
제2장 다니엘 플랜의 필수 요소
제3장 믿음
하나님의 능력
변화에 대한 우리의 역할
제4장 음식
치유하는 음식 : 무엇을 먹어야 하는가
해로운 음식 : 어떤 것을 피해야 하는가
식습관 디자인하기
제5장 운동
‘강한 다니엘’ 되기
무엇이 당신을 움직이게 하는가
행동으로 옮겨라
제6장 집중력
뇌를 건강하게 변화시켜라
마음을 새롭게 하라
어떻게 받아들이고 목표는 무엇인가
제7장 친구
사랑의 공동체를 통한 선물
함께 나눈다는 것
제8장 생활 방식대로 살기
제9장 강한 다니엘－40일간의 운동
다니엘처럼 건강해지는 ‘오늘의 운동’
다니엘처럼 건강해지는 체력 단련
제10장 40일 식단
40일 핵심 식단
다니엘 플랜 해독법
다니엘 플랜 레시피
ㆍ계량 변환표
ㆍ감사의 말
ㆍ주석
출판사 서평
★ 베스트셀러 『목적이 이끄는 삶』의 저자 릭 워렌의 신작
★ 영적 성장과 건강한 육체의 조화를 가져다주는 책!
★ 아마존ㆍ뉴욕타임스 베스트셀러 1위!
세계적인 목사 릭 워렌이 이끄는 조화로운 삶의 길
‘다니엘 플랜’과 함께하는 40일간의 여정을 통해 건강한 영성과 행복한 삶을 성취하라!
우리의 삶에서 건강이란 행복과 떼려야 뗄 수 없는 깊은 연결고리를 가지고 있다. 그러나 알면서도 쉽게 개선하지 못하고 매번 계획과 실패를 되풀이한다. 이 책은 믿음ㆍ음식ㆍ건강ㆍ집중력ㆍ친구라는 삶의 필수 요소를 바탕으로 우리가 더 건강하게 살아갈 수 있도록 이끄는 ‘생활 방식 플랜’이다. 하나님의 말씀을 통해 몸의 올바른 사용 방법을 배우고, 신체적ㆍ정서적ㆍ영적 건강이 최..